Gävle ÅSS blogg

Öppet Hus startar igen den 16:de januari

2012-01-13T10:50:00.003+01:00

Nu kör Öppet Hus-kvällarna igång igen! Som vanligt är nya och gamla deltagare välkomna! Vi håller till på Brynäsgatan 6. Kvällen börjar kl 18 och slutar kl 21. Vi bjuder på fika!
Varmt välkomna!

Öppet Hus 19/12

2011-12-12T12:50:00.003+01:00

Denna måndag händer extra trevliga saker på Öppet Hus! Vi bjuder på kallskuren julmat och kl 19 sjunger och spelar Roger från Tullbomsgården för oss. Anmälan till kansliet senast 12/12. Telnr: 026-495 36 10 eller mail: gavle@angest.se

Öppet Hus 5/12 inställt!

2011-12-03T16:39:00.003+01:00

På grund av sjukdom kan vi tyvärr inte ha Öppet Hus som vanligt på måndag. Vi beklagar detta! Du är välkommen att besöka oss vid ett annat tillfälle!

Föreläsning om Yoga på Öppet Hus 7/11

2011-11-10T11:18:00.007+01:00

Yogaläraren Jan Nilsson från "Andetaget" berättade att utövningen av yoga går långt tillbaka i tiden. Kanske så långt som 5000 år grundat på arkeologiska fynd. Yoga betyder "förening mellan kropp och själ". Detta är det gemensamma målet för de olika yogatraditioner som finns . Jan utövar en form av yoga som kallas kundaliniyoga.
Enligt Jan kan yogan liknas vid en livsfilosofi. Medvetenheten om den egna kroppen ökar och även känslan av att vara i nuet i tankarna. Meditation och avslappning är en viktig del av yogan.

Forskning har, enligt Jan, visat att yoga stimulerar kroppens körtlar, så att de kan återta sin ursprungliga funktion om de är i obalans. Kroppen hjälps därmed till självläkning.
Det finns även forskning som tyder på att regelbundet utövande av yoga ökar stresstoleransen, förbättrar matsmältningen, får blodtrycket i balans, stärker immunförsvaret och gör våra muskler mer smidiga och uthålliga.
Det finns en form av yoga som kallas "medicinsk yoga". Denna riktar in sig på medicinsk rehabilitering. På Danderyds sjukhus har projekts gjorts på personer med hjärtproblem som blivit bättre i samband med att de utövat yoga.

Yoga kan utövas på egen hand, men oftast blir det lättare om man börjar med att gå i en grupp för att komma igång.

Föreläsningen om personlig förändring

2011-10-12T11:47:00.003+02:00

Under denna Öppet Hus kväll pratade personliga coachen Per Dahlman om personliga förändringar. Vi gavs verktyg hur man stegvis kan nå de mål man vill åstakomma. För att en personlig förändring ska bli hållbar krävs det att man är ärlig mot sig själv och väger om viljan att förändra är starkare än tryggheten att stanna i kvar i det gamla (även om man inte mår bra i det tillståndet). Förändringar har bättre förutsättningar att bli hållbara om man tar små steg och att man inte är för hård mot sig själv då man halkar tillbaka i gamla hjulspår.
Budskapet att det går att förändra var kändes trovärdigt och äkta. Förhoppningsvis kan det leda oss framåt om vi tror att det går!

Personliga coachen Per Dahlman besöker ÖH 10/10

2011-10-05T12:49:00.004+02:00

Nya som "gamla" besökare är välkomna att besöka måndagens Öppet Hus. Per Dahlman föreläser om att genomföra hållbara förändringar i sitt liv och ger verktyg till detta. Vi håller som vanligt till på Brynäsgatan. 6. Vi startar kl 18 och föreläsningen börjar kl 19. Åter igen: Välkommen!

Aktuell information!

2011-08-11T12:18:00.003+02:00

Veckorna 33 och 34 är kansliet obemannat på grund av semester. Under den tiden kan inga samtal eller mail besvaras. Välkommen att höra av dej därefter eller besök vårt nästa Öppet Hus som är den 15:de augusti kl 18-21 som vanligt på Brynäsgatan 6.

Minigolfkvällarna tills vidare inställda!

2011-07-15T14:11:00.003+02:00

På grund av för få deltagare ställer vi tills vidare in minigolfen på torsdagarna. Om du är intresserad av att delta, så hör av dej till kansliet. Vi kör igång igen om det blir flera intresserade. Välkommen att delta i våra andra aktiviteter som Öppet Hus måndag den 18 juli 18-21!

Missa inte våra minigolfkvällar!

2011-07-04T17:38:00.003+02:00

Det har varit några som träffats och spelat minigolf i Boulognern på torsdagskvällarna kl 18. Jag tror de som varit med har haft trevliga stunder (även jag som är urusel på spelet men har uppskattat sällskapet!) Så välkommen att delta! Vi träffas vid banorna. ÅSS bjuder medlemmarna.

Utflykt till Sävasjön 8 juni

2011-06-07T10:56:00.003+02:00

På onsdag gör ÅSS:arna en utflykt till Sävasjön. Missa inte det tillfället till att se orkidéen Guckusko och andra vackra naturinslag.
Samling sker vid Seglet på brynäs kl. 17. Därifrån samåker vi till gården Glamsen som ligger väster om Älvkarleö. Därefter går vi en 3 km lång väg i långamst tempo. Fika, stövlar, myggmedel och ev kikare medtages.
Välkommen att delta!

Minigolf i Boulognern ons 25/5

2011-05-23T10:36:00.004+02:00

På onsdag träffas vi och spelar minigolf! Vi träffas kl 18 vid banorna. Kostnadsfritt för medlemmarna. Du är välkommen att vara med i gemenskapen även om du inte vill delta i själva spelet. Du kan titta på eller föra protokoll. Välkommen att delta!

Föreläsning om mediciner på Öppet Hus den 11/4

2011-04-18T10:57:00.005+02:00

Överläkaren och psykiatrikern Mats Porath kom på besök. Han pratade om de två läkemedelsgrupperna symtomlindrande och antidepressiva. Till symtomlindrande preparat hör benzomediciner t.ex stesolid och vissa allergimediciner t. ex atarax. När man använder mediciner med benzo bör man tänka på att de är beroendeframkallande. Till antidepressiva gruppen hör SSRI- preparat t.ex Citalopram. Dessa mediciner påverkar serotoninet i hjärnan och har effekt efter ca 2 månader och har en del biverkningar. Ca 50-60% blir bra efter denna behandling. Till antidepressiva preparat hör även SNRI preparat som påverkar både hjärnans serotonin och noradrenalin. Forskning har visat att den mest effektiva behandlingen mot ångest är att kombinera kognitiv beteendeterapi med läkemedel. Mats Porath pratade även om vikten av att ta hand om sej för att bli bra i ångesten. Som att äta regelbundet och göra positva saker. Inte undvika det som känns jobbigt.

Jan Nilsson föreläste om Frigörande andning på Öppet Hus

2011-03-16T13:11:00.006+01:00

Måndagen den 14:de mars berättade andningspedagogen Jan Nilsson om frigörande andning. Jan pratade lite allmänt om andningen och dess betydelse. Den rensning som sker i kroppen är till 70% genom andningen. Av olika skäl kan andningen hämmas och vi tappar de andningssätt som är de naturliga för oss. Genom att gå på frigörande andning kan vi lära oss att andas bättre, menar Jan. Vi kan återskapa balansen i kropp och själ och hjälpa kroppens naturliga återhämtningsförmåga. Vidare sägs även den frigörande andningen kunna lösa upp spänningar, ge energi och ökad självkännedom mm. Under behandlingen ges utrymme för undantryckta känslor att "komma upp till ytan" igen.

Bokkvällen den 28 februari

2011-03-05T15:46:00.003+01:00

I måndags berättades det om tre böcker på Öppet Hus. Boken "Modig" tar upp 7 vanliga rädslor, i boken kallade spöken, i vardagen. Dessa är: Tidsspöket, Strålkastarspöket, Katastrofspöket, Besvikelsespöket, Duglighetsspöket, Sanningsspöket och Kontrollspöket. Det ges tips, råd och övningar på hur dessa rädslor kan bemötas och övervinnas. Författare till denna bok är Carl Lindeborg och Sofia Sivertsdotter.
Cecilia Hed Malmström skriver i sin bok "Mina motpoler. Äventyr i Arktis och Antarktis" om sina resor och hur hon tagit kamp mot sin panikångest under dessa.
Om tankens kraft handlar boken "Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?" av Nisse Simonsson. Om vi tar makt över våra tankar och bryter negativa tankebanor sägs det i boken att hjärnan kan "ställa om sej" och vi kan lättare må bättre.

Tema "Böcker" på Öppet Hus den 28/2

2011-02-21T10:36:00.003+01:00

Vi kommer under en tid denna kväll från kl 19 (Öppet Hus startar som vanligt kl 18) prata böcker som handlar om ångest aller har anknytning till ångest. De som vill tar med sej en bok eller flera och berättar kring dessa. Varmt välkommen att delta denna kväll nya som "gamla" besökare!

Interpoolbesöket lördagen den 22 januari

2011-01-25T11:22:00.001+01:00

Vi var 12 stycken som hade en trevlig kväll tillsammans på restaurangen Interpool. Kul att så många var med! God mat serverades och flera deltog i biljardspel efteråt.

Vårterminens första Öppet Hus på måndag den 17:de

2011-01-12T11:35:00.002+01:00

På måndag kör vi igång med Öppet Hus igen 18- 21. Du som inte besökt oss förut är varmt välkommen att göra det! Om du har frågor kontaktar du kansliet via mail gavle@angest.se eller ringer telnr:026-495 36 10.

Medlemsmötes på Öppet Hus

2010-12-07T11:01:00.004+01:00

Vi var sex medlemmar som hade medlemsmöte måndagen den 6 december. Det var ett givande möte med bra synpunkter och spännande idéer till vad vi kan göra för aktiviteter tilsammans i vår! Vi ser fram emot vårterminen!

Allsång på Öppet Hus den 11 oktober!

2010-10-05T10:08:00.002+02:00

Denna kväll gästas vi av erfarne körledaren Per som kommer leda vår allsång. Ett tillfälle att känna den glädje det medför med sång i gemenskap med andra utan några krav på sånginsatser!
Allsången startar klockan 19 och som vanligt börjar kvällen kl 18 med gratis fika för den som vill. Varmt välkommen till dej som varit på Öppet Hus förut och även till dej som besöker oss för första gången. Vid frågor hör av dej till kansliet via mail eller telefon.

Hillevi Sjögren föreläste på Tullbomsgården

2010-09-23T11:17:00.005+02:00

Tisdagen den 21 september hade vi ett uppskattat besök av en av grundarna till vår lokalförening. Hillevi har grundläggande utbildning i psykoterapi och har nästan 20 års erfarenhet av arbete med människor som lider av ångest. Hon berättade med personliga inslag om olika ångestsyndrom och exempel på vad som kan lindra dessa.

Ångesten har haft och har en viktig funktion i våra liv även om den känns otäck. Skulle vi inte reagera med ångest i farliga situationer skulle vi inte veta vart faror för vår överlevnad finns.

Ångestsyndrom kan delas in i Enkel fobi, Panikångest med eller utan agorafobi, Social fobi, Generaliserad ångest, Posttraumatisk ångest och Tvångssyndrom.
10% av befolkningen drabbas någon gång av en panikångestattack med symtom som andningssvårigheter och tryck över bröstet. En rädsla över att bli galen är inte ovanligt i samband med dessa. Blir sådana attacker återkommande kallas det paniksyndrom vilket drabbar 3-5% av befolkningen.
Social fobi är den största fobin och drabbar ca 15% av befolkningen. Denna fobin debuterar ofta i skolåldern och personen får ångest i sociala situationer av rädsla för att göra bort sej och bli granskad.
En person som konstant oroar sig och har svårt att kontrollera oron kan lida av Generaliserat ångestsyndrom (GAD)
Posttraumatiskt stressyndrom kan uppstå om en person utsatts för trauman som krig och övergrepp.
En person som har tvångssyndrom (OCD) hanterar sin ångest genom ritualer i handling, tankar och ord.

Hillevi ville få fram budskapet att det går att må bättre för en person som kämpar med ångest t. ex genom kognitiv beteendeterapi, mindfulness och medicinering. Det finns även redskap att använda sig av som t.ex andingstekniker. Att ha ett socialt umgänge man mår bra av är av stor vikt liksom att tänka på vad man äter.

Självhjälpsgrupp i höst

2010-08-24T11:27:00.002+02:00

I höst kan en ny självhjälpsgrupp bildas för intresserade. Vi kommer att ändra dag från tisdagar jämna veckor till måndagar jämna veckor. Tiden är 18-21 och platsen Tullbomsgården. Välkommen att höra av dej till kansliet vid intresseanmälan eller om du har funderingar!

Besöket vi Älvkarleby ridklubb inställd

2010-08-10T12:35:00.001+02:00

Tyvärr inställs den här dagen på grund av för få deltagare. Välkommen istället på våra andra träffar som t. ex Öppet Hus den 30 augusti!

Minigolf i Boulognern måndag den 9 augusti

2010-08-08T08:56:00.002+02:00

Det är minigolfsdags igen! Föreningen bjuder medlemmarna på kostnaden. Vi träffas vid minigolfbanan klockan 18. Välkommen!

Resan till Limön inställd

2010-07-30T10:31:00.002+02:00

På grund av sjukdom måste vi tyvärr ställa in resan till Limön den 31 juli.

Lena föreläste om Aromaterapi på Öppet Hus den 24 maj

2010-05-31T10:28:00.002+02:00

Vi var 13 stycken som intresserat lyssnade när Aromaterapeuten Lena föreläste. Hon berättade att aromaterapins fader var en fransk kemist som i samband med att han fick en brännskada och då doppade handen i lavendel förstod att lavendeln påskyndade läkningsprocessen och även lindrade smärtan. Kemisten gav senare ut en bok om aromaterapi. Före denna kemists tid har växter används under lång tid som medicinering och eteriska oljor var fram till slutet av 1800-talet de starkaste medicinerna som fanns.
Lena gav lite information om några av de ca 50 oljor som finns. Romersk kamomill används bl. a mot stress och chock och sägs ha en lugnande effekt. Mejram sägs döva känslor, lindra sorg och ha positiv effekt vid sömnproblem och ångest. Lavendel används mot stress, sömnproblem, ångest mm. De flesta oljorna måste blandas med olja el honung och det är viktigt med rätt dosering för att få en bra effekt. Oljorna bör förvaras mörkt och kallt.
Lästips om aromaterapi är: "Aromaterapi för alla" av Susanne Bilksi Ullmark och "Aromaterapi hemma" av J. Lawless

Missa inte mysig utflykt på lördag den 29 maj!

2010-05-25T12:53:00.002+02:00

Vi åker till Rudsjön och går en ca 2 km lång sträcka och under tiden kollar vi in fåglar och omgivande natur med kunnige Björn som ciceron. Frukost bjuds på ute i det gröna. Utflykten inställs vid regn.
Samåkning från Brynäs Seglet kl 07.30. Vid frågor kontaka Björn på nummer: 026- 61 30 65

Nyheter om Öppet Hus 24 maj

2010-05-10T11:49:00.003+02:00

Aromaterapeuten Lena kommer kl 19 att berätta allmänt om aromaterpai och även ge tips på vilka oljor som sägs kunna ha en positiv inverkan för oss med ångestproblematik. Välkommen att besöka oss då!

Telefontid nu även på onsdagkvällar

2010-04-06T11:38:00.001+02:00

Nu har du som vill veta mer om vår förening eller är i behov av att prata möjlighet att även få kontakt med oss på onsdagkvällarna 18-20. Välkommen att höra av dej!

Om vecka 10

2010-03-03T13:35:00.003+01:00

Vecka 10 har jag, Birgitta, semester och under den tiden kommer ingen från ÅSS att svara i telefon eller på mail. Välkommen att höra av er igen v11!

"Välj dina känslor-få ett rikare liv!

2010-02-18T13:10:00.001+01:00

Måndagen den 15 februari fick vårt Öppet Hus besök av livscoachen Per Dahlman. En tänkvärd förelsäsning tyckte nog många av oss! Per gav oss direkta tips på hur vi kan nå våra mål. Mycket av det som sker i våra liv sker av vanans makt. Vi kan välja hur vi förhåller oss till tankar och känslor, men inse att vi inte sitter fast i dem. Vi kan välja och därmed förändra saker i våra liv som får oss att må dåligt! Det är enklast att förändras om vi tar små steg. Varje dag kan vi ta ett litet steg till att bli dem vi egentligen vill vara. Några citat från Per: "Det finns ingen nytta med oro. Känn osäkerhet i säkerheten" , "Ingen kan bestämma hur du skall vara, bara DU kan välja" och "Du är unik och du är värdefull"

Tips om rabatt för TFT-behandlingar

2010-02-17T13:11:00.002+01:00

Roger Holmgren som föreläste på Öppet Hus om Tankefältsterapi ger oss med ångest en bra rabatt om vi vill prova på denna behandlingsform. För mer exakt prisinformation ta kontakt med Roger via hans mailadress: info@tftpunkten.se eller hör med mej, Birgitta, på kansliet.
För att läsa om TFT kolla in Rogers hemsida: www.tftpunkten.se

TFT-Kvällens tema på Öppet Hus den 1 februari

2010-02-02T12:32:00.002+01:00

Tankefältpedagogen Roger Holmgren gav oss en intressant och tankeväckande föreläsning om denna ganska nya behandlingsform med rötter i gammal österländsk kunskap om kroppens energifält. Genom att få klienten att tänka på det hon eller han upplever som jobbigt och samtidigt knacka lätt på vissa punkter på kroppen kan obearbetade känslor (ofta rädslor) komma upp till ytan. Känslan av det svåra sägs då kunna lindras.
För mer information håll utkik efter adress till hemsida som kommer snart!

Föreläsning om Tankefältsterapi

2010-01-27T10:37:00.002+01:00

Måndag den 1 februari kommer Roger Holmgren till Öppet Hus och föreläser om behandlingsformen tankefältsterapi (TFT) mellan kl 19-20. Det blir säkert en spännande kväll, så missa inte det! Välkommen nya som "gamla" besökare.

2010-01-18T13:19:00.002+01:00

Vårterminsstart för Öppet Hus den 18 januari

Nu kör vi igång med Öppet Hus igen varje ojämn vecka mellan 18-21. Du är varmt välkommen att titta förbi en stund för att umgås och ha trevligt. Vi bjuder på gratis fika. Är det första gången du besöker Öppet Hus kan en av våra värdar ta emot dej utanför om du hör av dej till kansliet vial mail eller telefon.

Bokkväll på Öppet Hus

2009-11-17T10:45:00.003+01:00

Den 16:de november var kvällens tema på Öppet hus "böcker". Vi tipsade varandra om böcker som tilltalat oss eller som hjälpt oss i vårt arbete att må bättre och som vi rekommenderar andra att läsa. Boken "Drömliv lycklig på riktig" av Kajsa Ingmarsson och Karin Nordlander tar upp hur vi kan förgylla livet och bli lyckligare genom bl. a att fokusera på det vi har, känna tacksamhet och följa vår inre känsla.
Peter G Lejon har skrivit en triologi där bok nr 1 är "Pojken, skräcken och livet" och bok nr 2 är "Nakna nerver". Böckernas huvudpersoner lever med panikångest. I "Nakna nerver" inriktas det mer på de anhörigas synvinklar.
"Torgskräck" av Claire Vikes är en självhjälpsbok om torgskräck, även kallad, agorafobi. Här beskrivs bl. a uppkomst av agorafobin och behanding av den liksom fallbeskrivningar.
Som vi kan förstå av titeln handlar boken "Mera självkänsla" av Mia Törnblom om hur vi kan göra för att få en bättre självkänsla. Mia beskriver hur vi kan känna igen en dålig självkänsla och hur den yttrar sej. Hjälpmedel för att förbättra självkänslan kan vara att skriva "Bra dagbok", göra "Tacksamhetslista"och "Hjälplista".
Nisse Simonssons bok "Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra" handlar om tankens kraft och kostens och motionens betydelse mm.
I boken "Vägen till visdom" menar Stefan Einhorn att vi genom olika egenskaper som ödmjukhet, kreativiet och att kämpa för det goda kan nå visdom. Han ger exempel på hur detta kan gå till.
Journalisten Solveig Boele beskriver i boken "Kroppen minns det du vill glömma" hur vi genom kroppsterapi som rosenterapi kan väcka kroppens minnen av känsloupplevelser till liv och därmed lösa upp spänningar.
Kaj Pollack har i sin bok "Att växa genom möten" beskrivit hur vi kan välja att förhålla oss till situationer i livet genom vårt sätt att tänka.

Träffpunkt för seniorer

2009-11-16T15:35:00.002+01:00

Följande annons finns i dagens tidning:
"Förebyggande verksamhet Omvårdnad Gävle: hälsar alla seniorer välkomna till Brunnsgatan 59 -träffpunkt för seniorer. Öppettider är måndag - fredag kl 10-14. Kom in och fika, för en pratstund i trevligt sällskap och med idéer till verksamheten."

Den här träffpunkten är alldeles ny, den invigdes 6 november. Är du intresserad? Tveka inte! Gå!

Zoonterapi-kvällens tema den 2 november på Öppet hus

2009-11-03T11:11:00.002+01:00

Gun-Britt Karlsson från Må Bra Praktiken jobbar med behandlingsformerna massage, zoonterapi, healing och öronakupunktur utifrån ett "se hela människan" synsätt. Den här kvällen berättade Gun-Britt mest som zoonterapi eller reflexologi som det också kallas. Gun-Britt jobbar med benen från knäna till fötterna där våra kroppsdelars meridianer finns. Hon kan via dessa känna om cirkulationen är nedsatt i någon av kroppens delar vilket tyder på obalans. Genom zoonterapin kan kroppens cirkulation få fart igen så obalansen så småningom kan återställas. Om ni är nyfiken och vill veta mer kan ni besöka hemsidan: www.mabrapraktiken-gavle.se

Middag på Tennstopet

2009-10-22T12:12:00.002+02:00

Onsdagkväll 21/10
Vi var några hungriga ÅSS are som träffades på Tennstopet för att stilla vår hunger. Det fanns mycke gott att välja på och alla var mätta och nöjda efter en trevlig kväll tillsammans.

Marie Severin föreläste på Öppet Hus den 19/10

2009-10-21T11:24:00.003+02:00

Marie, som arbetar på Ankaret, är utbildad kognitiv psykoterapeut och berättade den här kvällen om KPT- Kognitiv psykoterapi. Denna terapi, med tankar i fokus, introducerades i Sverige på 70-talet. Fokus är på här och nu även om hänsyn tas till vår livshistoria.
Meningen är att terapeuten och den som får terapi tillsammans ska hitta lösningar på problem i vardagen och nå mål genom att identifiera invanda tankemönster och förändra dessa. Att identifiera känslor är också viktigt och tron är att genom att tankarna förändras påverkas även det vi känner.
Hemuppgifter är en viktig del av behandlingen. Man arbetar med bilder, scheman och littteratur och lär även ut avslappning.

Hillevi i GAD -artikel i Hemmets veckotidning nr 38

2009-09-08T16:30:00.001+02:00

I dag kom nr 38 ut av Hemmets Veckotidning. Där kan ni läsa om vår förre ordförande, Hillevi och om GAD...å så lite reklam för ÅSS, förstås.

...å som vi GADare säger "don´t worry,,,,,be happy" !

Gävle ÅSS har fått ny ordförande

2009-08-18T23:23:00.003+02:00

Den 1 september flyttar Hillevi Sjögren åter ner till Västkusten och Göteborg.Hillevi har varit ordförande och kontaktperson för ÅSS Gävle sen det startade i maj 2007. ÅSS arbetet går vidare som samordnare inom Svenska ÅSS. Och kommer säkert på besök då och då till Gävle även i framtiden.
Nu går stafettpinnen vidare till Sören Persson som varit aktiv i många år med ÅSS. Flera av er har säkert mött honom på Öppet Hus kvällarna, i en bangolfmatch eller försökt klå honom i bowling när vi haft trevliga ÅSS träffar. Välkommen att hålla i klubban, Sören!

Häng med och kör gocart på onsdag 29 juli

2009-07-26T15:13:00.003+02:00

Häng med en kväll till Rörbergbanan och kör lite gocart.
Vi samåker från Folkets Hus klockan 17.30.
Ett race kostar 120 kronor. Du kan så klart åka med även om du bara vill titta på...så får vi se om vi fikar eller gör något efter körningen.
Anmäl till Hillevi tel 0739-76 44 46 eller gavle@angest.se om du vill åka med senast dagen innan. Vid regn inställt.
Välkommen!

ÅSS Gävle

Broträning och grillkväll lördagen 8 augusti

2009-07-01T18:23:00.002+02:00

Är du också lite skrajsen när du skall gå över broar?
Lördagen den 8 augusti har vi en liten broträningsdag i Valbo.
Vi ses klockan 15.00 hos Sören i Valbo. Tel 026-133121 och går en liten runda över fyra broar, varav en är lite mer utmaning. Vi provar oss fram i all enkelhet.
Sen grillar vi och umgås på kvällen hos Sören.
Vill du bara komma och grilla kan du komma klockan 18.00.
Ta med vad du vill grilla och ev alkohol själv, så ordnar vi sallad, bröd, dricka och kaffe.
Anmälan senast 5 augusti till Sören. Tel 026-13 31 21.

Hälsningar
Sören och Hillevi
ÅSS

Öppet Hus i sommar

2009-06-15T17:49:00.002+02:00

Öppet Hus tar inte sommarledigt...vi har bara träffarna lite glesare.
I kväll har vi Öppet Hus som vanligt 18-21 på Brynäsgatan 6.
I sommar har vi sedan Öppet
måndagen 13 juli 18-21
måndagen 10 augusti 18-21

Den 24 augusti kör vi sedan som vanligt igen med Öppet Hus varannan vecka.

Varmt välkommen!

Cafékväll på Nygården 5 maj

2009-05-03T12:55:00.003+02:00

Nu är det dags igen för en trevlig cafékväll på Nygården 5 maj klockan 18.00.
Dessa kvällar gör vi i samarbete med andra föreningar och innehåller denna tisdag trevliga inslag som ex vis karaoke för den som vill. Så välkommen att titta in precis som du är!

Vi bjuder på fika!

Välkomna önskar föreningsnätverket ATTENTION, Balans, IFS, SPES och ÅSS

Fullsatt föredrag om kostens betydelse 23 april

2009-05-03T12:23:00.008+02:00

Lokalen var full när psykiater Mats Humble besökte ÅSS och Tullbomsgården för att prata om kostens betydelse för den psykiska hälsan.
Mats gick igenom en rad samband där förändrad kost kan göra att man mår bättre psykiskt. När man är deprimerad tenderar man ex vis att äta mer snabba kolhydrater. Och en del patienter förbättras om snabba kolhydrater och kaffe utesluts.
Inositol som är ett naturligt socker (finns på apoteket per recept) har i studier sigifikant reducerat panikattacker och agorafobi.
Mats pratade mycket om vikten av D-vitamin vid depression. Under vinterhalvåret kan vi inte producera D vitamin i huden och behöver förstärka D-vitaminintaget. Om man inte har gallbesvär kan man öka dosen per dag till 2000 enheter (se bild nedan).
Det kan vara värt att prova om du har problem med depression.

Vill du veta mer läs Mats artikel i Läkartidningen på följande länk: http://www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=6279

Kostens betydelse för den psykiska hälsan

2009-04-22T12:44:00.002+02:00

Du missar väl inte vår föreläsning torsdagen 23 april på Tullbomsgården.
Psykiater Mats Humble, som hjälpte till att få igång den här föreningen i Sverige 1991 för övrigt...så det är lite extra roligt....kommer och berättar om vad forskningen säger att vi skall äta för att må lite bättre i hjärnan och depressionen kanske utebli.

Tid klockan 18-20.
Plats; Tullbomsgården (bredvid Folkets hus i Gävle)
Entre; 50 kronor. ÅSS medlemmar gratis.

Varmt välkommen!

Cafékväll på Nygården 7 april

2009-04-06T00:01:00.001+02:00

Välkomna till

Cafékväll på Nygården tisdag 7 april 18:00-21:00
Nygatan 26 Gävle
Alla välkomna!

· Föreningarna i föreningsnätverket presenterar sig kort

· Annie Nordin sjunger och spelar gitarr (Anettes dotter, känd från TV)

· Olle Nordin jonglerar och lär ut till den som vill ta en snabbkurs

· Kaffe/te och smörgås som Nygården och Röda Korset bjuder på

Välkomna önskar föreningsnätverket ATTENTION, Balans, IFS, SPES och ÅSS

Föredrag om kroppskännedom på Öppet Hus

2009-03-23T22:12:00.006+01:00

Gullan Krigh från Ankaret och Eva Olsson, ÅSS föreläste på kvällens Öppet Hus om kroppskännedom.

Att leva med eller ha levt med ångest skapar ofta stora spänningar i kroppen. Därför är det viktigt att hjälpa kroppen lösa upp dessa för att må bättre.
I kväll fick vi bland annat höra om "antigympa" som Ankaret erbjuder. Antigympa är att med enkla rörelser låta kroppen på egen hand hitta tillbaka till sin naturliga muskelbalans. Vi fick under kvällen också prova på några av övningarna.
Fötterna är också en viktig del av kroppen där vi genom att rulla dem över en kruskavel eller använda en liten boll kan slappna av i hela kroppen. Det finns många sätt att hjälpa sig själv att må bättre, vilket deltagare och åhörare i kväll fick flera bra tips på.

Protestera mot utslagningen från sjukförsäkringen!

2009-03-13T17:39:00.000+01:00

Lördagen den 25 april

planeras riksomfattande demonstrationer mot de orättfärdiga försämringarna i sjukförsäkringen, som kommer att ställa tiotusentals svårt sjuka människor utan försörjning. Var med och ordna en demonstration på din hemort!

Initiativet kommer från
Aktionsgruppen för de sjukförsäkrades rätt,
en grupp som bildats i Härnösand för att bilda opinion mot och sprida upplysning om de nya sjukförsäkringsreglerna.

Aktionsgruppen manar till riksomfattande protestaktioner mot de nya sjukförsäkringsreglerna, som stjälper mer än hjälper sjuka i deras strävan att återgå till ett normalt liv och arbete. Vi samlar alla som oavsett partifärg står bakom kravet att bekämpa sjukdomar istället för att bekämpa sjuka.

Aktionen startade i Härnösand med en namninsamling, som nu fått ca 50 000 namnunderskrifter www.namnlista.se/234.

Det finns grupper runt om i landet som är beredda att organisera protestmöten och demonstrationer. Hemsidan http://www.protestera.just.nu/ fungerar som kontaktsida för dem som vill arrangera möten eller demonstrationer på sin ort.

--
Gertie Gladnikoff
N. Ringv. 21
871 50 HÄRNÖSAND
0611-22 557
gertie.gladnikoff@gmail.com

Svenska ÅSS skriver öppet brev till Socialförsäkringsministern

2009-03-13T17:35:00.002+01:00

Öppet brev till Cristina Husmark Pehrsson

Det finns en god vilja hos regeringen att hjälpa sjukskrivna och personer med sjukersättning ut i arbete igen. Man vill fokusera på den friska, arbetsföra delen och inte sjukdomen. Det är gott i sig.
För alla som redan sitter med en permanent sjukersättning och sakta vill försöka arbeta i någon utsträckning finns generösa erbjudanden till det. Man kan börja arbeta och få lön samtidigt som man behåller sjukersättningen en tid.
Förra regeringen fick ned sjukskrivningstalen riktigt bra men då genom att helt enkelt ge de långsjukskrivna sjukersättning (tidigare sjukpension). Så man flyttade bara de sjukskrivna till en annan kategori. Det var ingen speciellt bra lösning.
Regeringen Reinfeldt reagerade på detta och vänder nu i stället vinden åt andra hållet, d v s försöker få ut alla sjukskrivna i arbete så mycket som möjligt. Man pratar om att alla ska ha rätt till att få arbeta och inte hamna i utanförskap, alla ska ha en rätt att kunna leva på en lön. Och det är också en god tanke. Men hur blir det i praktiken när det här ska genomföras på individnivå? Vad händer med oss sjuka när vi sitter hos Försäkringskassan och skall bli bedömda?

De nya reglerna gör det svårare att över huvud taget få vara sjukskriven. Min läkare som ser mig och träffar mig ofta ser hur min situation ser ut och bedömer att sjukskrivning behövs, tillsammans med andra insatser för att jag på sikt ska må bra igen. Men på F-kassan väljer försäkringsläkaren ofta att avfärda sjukskrivande läkares bedömning med de nya reglerna och riktlinjer för sjukskrivning bredvid sig på skrivbordet.
Att få sjukersättning beviljad har också blivit svårare. Det skall vara allvarliga, livslånga och bestående besvär för att kunna godkännas. Men hur kan försäkringsläkaren avgöra det med enbart några papper att läsa, en läkare som aldrig träffat mig?
Socialstyrelsen har kommit med riktlinjer för bl a ångestdiagnoser där det när det gäller panikångest, GAD, social fobi och depression var för sig står att sjukskrivning skall undvikas.
Det här anser vi inom Svenska Ångestsyndromsällskapet är helt i sin ordning när det gäller lättare fall. Dessa ska i dag också behandlas i primärvården. Det är viktigt att man fångar upp dessa personer tidigt, inte minst unga människor som får rätt vård och behandling för att undvika att utveckla ytterligare problem.
Men vi har en stor grupp som inte har enstaka panikattacker, utan lever med en depressivitet samt ofta flera av ångestdiagnoserna samtidigt. Var och en av ångestdiagnoserna tar ned orken markant och när individen kämpar med flera diagnoser på en gång blir det en märkbar funktionsnedsättning. De här personerna vill av hela sitt hjärta arbeta fullt. Men p g a mångåriga svårare ångestbesvär har man inte ork att arbeta 100%. Måste man då gå till socialkontoret för att få ersättning för den del man är sjuk på Vad är det för människosyn? Får man inte vara sjuk i Sverige i dag längre?

I dag får medlemmar som hastigt blivit av med sin deltidssjukskrivning i och med de nya reglerna och med den här problematiken hos F-kassa och Arbetsförmedling svaret att ”Vi kan hjälpa dig att rehabilitera upp dig så du arbetar 100 %. Men skulle du inte orka mer än 50 eller 75% så får vi tala om för din A-kassa att du inte får stämpla upp till full tid. Skulle du behöva mer pengar får du gå till socialkontoret” Plötsligt erkänns inte mina diagnoser som sjukdom längre! Är jag då ett socialfall??
Det här är fullkomligt oacceptabelt! Vi får aldrig jämföra en person som haft problem med det här hela sitt liv och där arbetsorken hämmas kraftigt p g a ångest och depressionsproblematik med en person som får enstaka attacker p g a stress och i övrigt kan fungera bra. Vi har en stor oro för att alla dessa diagnoser lättare som svårare just nu bara dras över en kam.

Vi vill genom det här brevet belysa att riktlinjerna från Socialstyrelsen vad gäller sjukskrivningar och synen på diagnoserna kan vara vilseledande i många fall.
Den sjukskrivande läkarens bedömning måste tas på allvar, allra helst när det är en psykiater som skriver intyg som har specialistkompetens inom området.
Ångestsjukdomar kan för en stor grupp vara så handikappande och funktionsnedsättande att det påverkar arbetsförmågan i stor utsträckning och det är också för många livslånga besvär.
Vi ser med oro på hur försäkringsläkare i dag nästan per automatik avfärdar sjukskrivningar och ansökningar om sjukersättning p g a de nya riktlinjerna enbart.
Vi måste komma ihåg att det är just riktlinjer, och i första hand måste vi se på individen. Hur ser dennes livstillvaro och sjukdomshistoria ut ?! Lyssna på sjukskrivande läkare!

Förra regeringen gav kanske sjukersättning lite för lätt. Nuvarande regering tvingar ut många i 100 % arbete som bevisligen inte klarar mer än en viss procent. Den enskilde blir utförsäkrad från ett system man betalat skatt för hela sitt liv.
Upplevelsen är att pendeln slagit lite för hårt åt andra hållet nu.
Är det så att F-kassan tolkar reglerna lite för trångsynt nu så här i början av ett nytt regelverk? Eller var det så här ni menade?

Hur ser direktiven ut till handläggarna ute på F-kassorna, Christina Husmark Pehrsson? Kan en person med mångåriga besvär av ångestsyndrom och depressionsproblematik inte få bli sjukskriven längre eller beviljas sjukersättning på hel eller deltid?
Vi som såg programmet Debatt i SVT nyligen ang de här frågorna fick fortfarande inga andra besked än att alla ska ut och arbeta, i stort sett oavsett hur din sjukdom ser ut. Det här kan väl ändå inte vara regeringens mening?

Vänliga hälsningar

Hillevi Sjögren
Förbundssekreterare
Svenska Ångestsyndromsällskapet

Vill du arbeta i föreningens styrelse eller hjälpa till i verksamheten?

2009-03-09T16:06:00.003+01:00

Just nu arbetar valberedningen för fullt inför årets årsmöte 4 april då vi väljer styrelse för kommande året.
Är du intresserad av att komma med i arbetet att utveckla ÅSS Gävle välkommen att höra av dig till valberedningen:

Katarina Björklund 026-13 09 05
katarina.bjorklund@gmail.com

Birgitta Larsson 026-12 44 12
biggan.larsson@hem.utfors.se

Välkommen!

KBT terapi hos behandlare under utbildning

2009-02-17T16:39:00.002+01:00

Du har möjlighet att gå i gratis terapi hos en student som läser till KBT-terapeut Steg 1 på Karolinska institutet. Hon tar emot för social fobi, paniksyndrom, depression eller PTSD. Behandlingen äger rum i Skutskär.

Hör av dig till Maria Eklund för mer info.
E-post: maria.eklund@alvgarden.se
Mobil: 070-3439112
Tel: 0290-500 77

Hälsn
ÅSS

Trevlig kväll på Söderhielmska Gården

2009-02-12T23:00:00.002+01:00

Vi var några stycken som var och åt en härlig middag i mysig miljö i kväll på Söderhielmska Gården. God mat, härliga skratt gjorde att kvällen gick väldigt fort.
Det här gav mersmak, så vi kanske går ut och äter igen snart...håll gärna utkik på mailen eller hemsidan...eller så klart här på bloggen för ny tid och restaurang.

Nu är vårprogrammet klart!

2009-02-11T17:31:00.006+01:00

Nu är vi klara med vårens program. Dels föreläsningar under Öppet Hus kvällarna, en större föreläsning med Dr Mats Humble i april om kostens betydelse för den psykiska hälsan, olika sociala träffar och så årets nyhet...vi åker på läger en helg i maj.
Programmet hittar du på vår hemsida www.angest.se/gavle
Alla medlemmar får också hem det per vanlig post.

Om du inte är medlem, men vill ha vårt program per post maila oss på gavle@angest.se eller ring kansliet på 026-495 36 10 (säkr tisd 14-16) så skickar vi ett ex till dig.

Hälsn
Styrelsen

Skriv på lista mot de nya sjukskrivningsreglerna

2009-02-06T15:55:00.003+01:00

Med anledning av de nya hårdare reglerna i sjukförsäkringen
vidarebefordrar vi detta mail där du har möjlighet att skriva på en landsomfattande protestlista, vilket sedan skall hamna hos regeringen.
Vi ser redan hur man från Försäkringskassan kränker den enskilde inte minst med våra problem genom att helt enkelt bedöma personen arbetsför, trots behandlande läkares rekommendationer om sjukpenning/sjukersättning.

Så välkommen att delta i namninsamlingen du som vill! www.sjukskrivning.just.nu

Vänliga hälsningar
ÅSS Gävle

Sjuksköterskan Margareta Tiger i Härnösand har startat en protestlisteinsamling mot de nya reglerna i sjukförsäkringen.
Om Du också tycker att de är felaktiga och hetsande för den sjuke gå då in och skriv på www.sjukskrivning.just.nu

Tänk på att ingen av oss är försäkrad mot sjukdomar och skador.
Ingen av oss vet vad morgondagen för med sig till oss själva, vår släkt och våra vänner.
Även om Du inte personligen känner någon drabbad, så tänk till, öppna Din empati...

Skicka gärna mailet vidare till alla du känner.

Tycker Du inte att de nya reglerna är felaktiga så strunta då bara i detta mail o tryck på delete.

Ha en bra dag!

Följ med ut och ät 12 februari!

2009-02-02T11:32:00.001+01:00

Sonja har bokat bord på Söderhielmska Gården klockan 18.30.
Vill du följa med? Ring då bara Sonja på tel 026-510215 senast dagen före, eller säg till på Öppet Hus. Välkommen!

Självhjälpsgrupperna kör igång igen

2009-01-13T15:09:00.002+01:00

Tisdagen 20 januari klockan 18 startar våra självhjälpsgrupper igen på Tullbomsgården. Välkommen du som varit med tidigare termin! Och lika välkommen du som är ny och vill börja i en grupp.
Alla samlas klockan 18.00 på Tullbomsgården för en gemensam samling där vi pratar om gruppindelning för våren.
Är du helt ny och vill veta mer, ring gärna våra kontaktpersoner om du är intresserad av grupp. Du kan också ringa kansliet 026-495 36 10

Varmt välkommen!

Öppet Hus startar igen

2009-01-07T06:39:00.003+01:00

Välkommen till Öppet Hus igen som startar för våren på måndag, 12 januari.
Vi håller till på Brynäsgatan 6, som vanligt klockan 18-21.
Man behöver inte vara medlem eller ha besökt oss förut, det är bara att komma för den som vill. Vi serverar fika under kvällen.

Vägen bort från ångesten

2008-12-19T11:46:00.003+01:00

Christer L Nordlunds föreläsning 16 december i Folkets Hus, Gävle var mycket uppskattad. Här ett litet axplock av vad Christer pratade om:

"Ångest är en försvarsmekanism när vi känner oss hotade. Ser jag något på avstånd som skrämmer så känner jag först oro, när det kommer närmare...ångest och när det är inpå mig...panik. Det är våra slutsatser som skapar ångesten och det är tankarna som underhåller/låser ångesten."
Christer menar att "ångest är inte ärftlig, utan vi lär oss reagera med ångest"

Christer berättade lite utifrån panikångest, GAD och social fobi hur man kan bli bra ifrån den. När man känner oro och ångest är det lätt att man backar och isolerar sig. Att i små portioner utsätta sig för det som känns otäckt återvinner man terrängen och livet igen. Det som är inlärt går att läras om.

Christer pratade också om mediciner:
"Mediciner botar inte. Men den är ett stöd, en hjälp till självhjälp.
Det är också viktigt vilken läkare jag har. Viktigt att läkaren kan det här med mediciner och kan förmedla hopp till dig. Annars...byt läkare!"

Det kan många gånger kännas hopplöst när man är mitt inne i sitt svåra ångestupplevande. Men Christer säger: "Under mina 40 år arbetande med det här har jag aldrig mött någon som inte kan göra någonting åt sin ångest".

Kvällen slutade med en uppmaning till oss alla att våga prova. Alla kan!

Lyckad föreläsning med Christer L Nordlund

2008-12-16T22:41:00.002+01:00

Det var fullt hus i kväll (80 personer) när Christer Nordlund, psykolog och kognitiv beteendeterapeut från Göteborg, föreläste på Folkets Hus i Gävle. Hillevi Sjögren, ordförande för ÅSS Gävle var moderator.
"Jag har inte mött någon under alla mina 40 år i det här arbetet som inte kunnat göra något åt sin ångest", säger Christer Nordlund.
Det var hoppingivande att lyssna på Christer som också fick stora applåder och beröm från publiken för hans väl skrivna böcker, som hjälpt oerhört många.

Ett referat kommer här snart.

Vägen bort från ångesten

2008-12-03T11:27:00.004+01:00

Välkommen till en
inspirerande kväll med
Christer L Nordlund
Författare till boken
”Ångest - om orsaker, uttryck
och vägen bort ifrån den”

Christer är psykolog och kognitiv
beteendeterapeut verksam i Göteborg
och är en av dem som tidigt
började arbeta med ångestpatienter
och kognitiva metoder i Sverige.
Han har hållit på i 40 år i dag och
mycket kunnig i ämnet. Kvällen
kommer att vara i fråga-svar form
och Hillevi Sjögren, ordförande i
ÅSS Gävle, är moderator.

Välkommen redan på förhand med
dina frågeställningar som vi sedan
tar med under kvällen. Självklart
kan du ställa frågor också på plats!
Eller kom bara och lyssna!
Det blir en positiv kväll vi lovar!
Frågorna mailar du till:
gavle@angest.se
eller ring 026-495 36 10
Ångestsyndromsällskapet Gävle

Folkets Hus, Gävle
Tisdagen 16 december
klockan 18 -21
Vi bjuder på frukt och juice

Inträde: 50 kronor
ÅSS medlemmar gratis!
www.angest.se

Nu har vi en chatt

2008-11-19T21:48:00.003+01:00

Du vet väl om att vi nu också har en chatt på vårt forum längst ned på sidan.
Gå in på www.angest.se/gavle och in på forum, så hittar du den där!

Kom med och chatta!

Tjejjouren Vulcana på Öppet HUS

2008-11-17T22:30:00.003+01:00

I kväll hade vi besök av Tjejjouren Vulcana på Öppet Hus.
Vulcana– team för tjejer i Gävle har funnits sedan -99 och är en del av föreningen Kvinnojouren Blåklockan. Vulcana vänder sig till yngre kvinnor som till exempel utsatts för kränkningar, diskriminering, hot, misshandel och sexuella övergrepp, eller som av andra skäl behöver få prata med en annan tjej.

De arbetar också utåtriktat och förebyggande med att synliggöra tjejers ofta orättvisa livsvillkor. De informerar på skolor, fritidsgårdar och i andra sammanhang. De tar också plats i det offentliga rummet genom olika opinionsbildande arrangemang, såsom debatter, demonstrationer föreläsningar.

Åldersgruppen är ca 15 - 25 år.

Vulcana lär ut bl a självförsvar och har andra intressanta kurser och föreläsningar.
Nu finns också en msn-jour Se mer på www.vulcana.se

Exponeringskursen social fobi framflyttad

2008-11-05T14:06:00.003+01:00

Starten för exponeringskursen vid social fobi är framflyttad till 15 januari.
Några fler deltagare krävs för att kursen skall bli av. Så välkommen att anmäla dig du också, om du inte redan gjort det! Kursen är känd för sina goda resultat!
Tiden blir torsdagar kl 15-20 Folkets Hus Gävle.
Mer info på ÅSS hemsida under "program". Välkommen!

Öppet Hus på Nygården 5 november

2008-11-04T13:52:00.002+01:00

Du är varmt välkommen på Öppet Hus på Nygården, Nygatan 26, onsdag 5 november klockan 17-20. Klockan 18 kommer nya verksamhetschefen, Linda Höök, och berättar lite om sig själv och Nygårdens verksamhet. Nygården bjuder på fika!

Nygården erbjuder träffpunkt och anpassad sysselsättning för vuxna som har enj psykisk funktionsnedsättning. Här kan du delta i social samvaro eller i aktiviteter som passar just dina behov och önskemål. (Från Nygårdens hemsida)

Var med i ny enkät här bredvid.

2008-10-28T15:23:00.001+01:00

Vad tycker du ÅSS Gävle ska utöka sin verksamhet med om vi får mer resurser?
Var med och rösta i enkäten här till höger. Enkäten pågår året ut.

Nu kan du ringa ÅSS kansliet

2008-10-28T14:59:00.004+01:00

Nu har vi infört vår första telefontid då du kan ringa kansliet om du vill prata, beställa material eller funderar över något. Hillevi kommer oftast att svara, men det kan också vara någon annan medlem i ÅSS Gävle.
Välkommen att ringa tisdagar klockan 14 - 16. Tel 026-495 36 10

Temakväll om social fobi

2008-10-20T22:50:00.003+02:00

I kväll var vi 14 peroner som lyssnade på ett kortare föredrag om social fobi och pratade sedan kring det...och mycket annat förstås..som det är på våra Öppna Hus kvällar. Nästa Öppet Hus är det tema GAD (generaliserat ångestsyndrom).

Välkommen då!

Nästa bowlingkväll 6 november kl 19-20

2008-10-16T21:00:00.003+02:00

Vi kör vidare med bowlingen och får oss ett par goda skratt varje gång. Vill du också vara med? Det finns plats. Ring i så fall Sören på telefonnummer
026- 13 31 21 senast 5 november.
Vi bowlar sedan 20/11, 4/12 och 18/12 om också du vill fortsätta regelbundet.
Men säg till Sören i så fall.

Och du...kom ihåg...man behöver inte kunna nåt. Vi gör det för att det är kul!

Välkommen!

Bowlingen fortsätter

2008-10-02T22:30:00.003+02:00

Vi var fem stycken som hade en jättetrevlig bowlingkväll i kväll.
Vi bestämde oss för att fortsätta med det här. Eventuellt regelbundet var 14:e dag.

Nästa gång träffas vi igen på Gävle Bowling torsdagen 16 oktober klockan 19.00.Det finns plats för fler att vara med. Men då måste du höra av dig till Sören senast tre dagar innan.Sören finns på telefonnummer 026- 13 31 21

Kom också ihåg att ringa och avboka dig om du inte kan vara med. Banorna måste betalas som är beställda.

Välkommen att höra av dig!

ÅSS Gävle

Nationell anhörigdag 6 oktober

2008-10-02T14:20:00.002+02:00

Välkommen, du som är anhörig till:

Nationell anhörigdag.Plats Musikhuset Sjömanskyrkan, Gävle

Program:
12.00 Sopplunch med pianobar i Cajutan. Vi bjuder på soppa!
13.00 Inledning av Vivianne Sundqvist (Gävle omvårdnadsnämnd)
13.15-14-45 Friskvård för själen: Föreläsare Lisbeth Carlborg talar om "konsten att leva"
15.00 Att vara anhörig. Paneldebatt med anhörigvårdare från olika föreningar.
16.00 Information om anhörigstöd.

Ingen kostnad. Ingen föranmälan.

För frågor: Anhörigcenter 026-17 23 23

Bowling på torsdag

2008-09-30T13:47:00.002+02:00

Välkommen med och bowla nu på torsdag, 2 oktober, klockan 19.00 i centrum i Gävle.
Vi blir ett trevligt gäng med goa ÅSSare. Du behöver inte kunna något. Huvudsaken är att du är med och har roligt.

Vill du hänga med? Hör av dig till Sören på tel 026- 13 31 21

Christer L Nordlund kommer till Gävle

2008-09-15T18:44:00.003+02:00

Den 16 december kommer Christer Nordlund, författare till vår populära bok "Ångest, om orsaker, uttryck och vägen bort ifrån den", till Gävle.
Han har eg slutat föreläsa, men gör ett undantag för oss i Gävle. Så i samarbete med Medborgarskolan kan vi nu bjuda in honom till ÅSS och Folkets Hus.
Kvällen kommer att vara i fråga-svar form och därför är vi glad om ni redan innan kommer in med frågeställningar till Christer.

Missa inte detta tillfälle att få svar på alla era frågor om ångest.
Välkommen med dina frågor till gavle@angest.se

Hälsn
ÅSS Gävle

Självhjälpsgrupperna drar igång 2 september

2008-08-26T02:09:00.003+02:00

Den 2 september är det dags att dra igång såväl vår gamla grupp som den nya självhjälpsgrupp som startade i våras. Om du vill gå med i självhjälpsgrupp kan du bara höra av dig på vår mail eller ringa föreningen 026-495 36 10 så kommer du med i den nystartade där plats finns.
Vi håller till i Tullbomsgården (bredvid Folkets Hus) i Gävle. Och får du för dig i sista minuten att du vill komma med, så kom bara klockan 18.00 den 2 september, så kommer du med. Själva gruppen pågår 18.30 - 21 med en fikarast på mitten.
För att delta i grupperna skall du vara medlem i ÅSS.

Du som varit med tidigare får mail av ÅSS där du kan svara om du vill fortsätta i höst eller inte.

Välkommen med i jättefina grupper där vi delar våra erfarenheter och hjälper varandra att må bättre!

Då är Öppet Hus i gång igen!

2008-08-26T02:06:00.001+02:00

Då har vi kört igång höstens första Öppet Hus. Vi var 8 stycken denna kväll och två nya kom! Trevligt! Vi hade ett jättefint samtal och ser fram emot att träffa fler nya vänner och medlemmar under hösten. Välkommen du också!

Öppet Hus kör igång igen

2008-08-20T22:40:00.004+02:00

På måndag 25 augusti är det dags för Öppet Hus som vanligt igen, d v s varannan måndag klockan 18-21 på Brynäsgatan 6.
Välkommen såväl medlemmar som andra intresserade! Öppet Hus är till för alla.
Höstens program med korta föredrag som tidigare under Öppet Hus kvällarna kommer i början på september dels på vår hemsida www.angest.se/gavle och hem till alla medlemmar i brevlådan.
Välkommen!

Lyckad minigolfkväll

2008-08-20T22:35:00.002+02:00

Vi var 9 stycken som slöt upp i torsdags och trotsade regnet i Boulognen, där t o m minigolfvärden stängt anläggningen då det regnat hela kvällen. Men vi var inte sämre än att vi åkte till minigolfen vid Fjärran Höjder. Och se! Regnet slutade och vi fick en fin kväll utan regn...ja, förutom några droppar på sista banorna då förstås!
Ove vann genom att spela starkt och rakt! Vi gratulerar till segern och tar gärna en revansch vid tillfälle!

MINIGOLF I BOULOGNEN TORSDAGEN 14 AUGUSTI KL 18.00

2008-07-28T22:33:00.000+02:00

Häng med på picnic och minigolf i Boulognen 14 augusti.
Vi träffas vid minigolfbanan i Boulognen och så hittar vi lämplig picnicplats för oss. (Ta med filt och vad du vill äta och dricka)
Du kan hänga med även om du inte vill spela, kanske bara titta på och ha en god och skön kväll tillsammans med trevliga åssare i augustikvällen.

Vid regn inställt.

Anmäl om du kommer senast 13 augusti till denna mail, eller Hillevis mobil: 0739-76 44 46

Hälsn
ÅSS Gävle

Följ med ut och ät på Fiskekrogen Utvalnäs 10 juli

2008-07-04T21:56:00.004+02:00

Torsdag 10 juli går vi ut och äter på Fiskekrogen Utvalnäs (utåt Bönan).En trevlig kväll i trygga vänners gemenskap.
Välkommen med! Vi träffas bakom centralstationen i Gävle 17.30 för att åka gemensamt ut.
Hör av dig senast 8 juli på gavle@angest.se om du vill med och om du har bil eller ej. Så beställer vi bord i förväg.
Du kan också höra av dig till våra kontakpersoner.

Sommar Öppet Hus

2008-06-30T23:44:00.003+02:00

I kväll var vi 8 medlemmar som träffades och umgicks på Öppet Hus på Brynäs som vanligt. Vi pratade om att gå ut och äta lite fisk på någon trevlig fiskrestaurang men också att spela lite minigolf framöver i juli.
Så håll utkik här på bloggen eller kolla i din mail om du är med på mailinglistan. Snart kommer något trevligt förslag då vi kan ses och ha trevligt.

Välkommen också att höra av dig om du har förslag på någon träff du vill ta initiativ till. Och så har vi även forumet du kan gå in på och lämna förslag och diskutera med fler medlemmar.

Nästa Öppet Hus blir 28 juli!

Trevlig sommar!

Öppet Hus i sommar

2008-06-02T23:52:00.002+02:00

Nu är sommaren här och det är skönt att kunna vara mer ute och njuta av sol och värme. Men vårt Öppna Hus tar inte helt sommarledigt. Det kan vara skönt att veta att vi en gång i månaden ändå finns på Brynäs för den som vill komma och prata lite grand.
Vi kommer att ha Öppet Hus måndagen 30 juni och 28 juli. Sedan kör vi igång igen som vanligt varannan vecka med start 25 augusti.
Välkommen medlem såväl som ickemedlem!

Eva berättade sin story på Öppet Hus

2008-06-02T23:45:00.002+02:00

I kväll var det Eva Olsson som berättade sin livsresa på Öppet Hus. Vi fick höra en gripande och fantastisk berättelse om många tuffa livshändelser där ångesten varit en följeslagare. Men vi fick också höra hur Eva arbetat sig igenom allt det svåra och hittat vägar till bra självförtroende, bra självkänsla och att verkligen tycka om sig själv i dag. Eva pratade om hur viktigt det är att få balans på allt i tillvaron och ta hand om sig själv på flera olika områden i livet, som hälsa, karriär, relationer, romantik, pengar o s v. Få livets hjul att snurra helt enkelt.
Varje termin kommer vi att ha en punkt där medlemmar berättar om sina liv och delger oss andra hur man kan hitta vägar att må bra igen. Kanske vill du berätta nästa gång?
Hör av dig till gavle@angest.se

Om Kognitiv psykoterapi på Öppet Hus i kväll

2008-05-20T00:00:00.002+02:00

I kväll var det Hillevi Sjögren som föreläste om hur kognitiv psykoterapi (KPT) fungerar.
Hillevi berättade om skillnaden men också likheterna mellan KPT och KBT. När den kognitiva skolan möter beteendeterapin blir det KBT som vi oftast pratar om i dag.
I KPT:n pratar man bl a om "scheman"..vilket förhållningssätt vi har till oss själva och vilka livsregler vi har satt upp avgör hur vi mår i olika situationer.
Man pratar också om "det självreglerande systemet" av Tankar, Känslor, Fysiologi och Handling. Var vi än går in och förändrar så påverkas de andra delarna. Kan vi ex vis påverka våra tankar i positiv riktning så påverkas också vår känsla, vår kropp och vårt handlande på ett mer positivt sätt.
Eller som man brukar säga ibland "Det är inte hur man har det utan hur man tar det"

Upphittade glasögon i ÅSS monter på Mässan för psykisk hälsa

2008-05-14T13:22:00.001+02:00

Är det någon som saknar ett par glasögon som glömdes kvar i ÅSS monter på Läkerol Arena 7 maj då det var Mässa för psykisk hälsa. Hör av er till ÅSS på gavle@angest.se

Ny självhjälpsgrupp drar igång

2008-04-23T20:37:00.002+02:00

Nu har vi så många anmälda att vi drar igång en till självhjälpsgrupp. Är du också pigg på att gå med? Hör av dig bums till gavle@angest.se. Vi kommer att hålla till på Tullbomsgården också med denna grupp och samma tid som den gamla gruppen.
Om alla kan drar vi igång nu på tisdag 29 april klockan 18.00. Välkommen!

Gestaltterapi på Öppet Hus

2008-04-21T22:52:00.002+02:00

I kväll hade vi besök av gestaltterapeuten Daniel Danielsson från Falun på Öppet Hus.
Vi fick höra om hur gestaltterapi bl a handlar om att arbeta med sina känslor.
Daniel pratade om den yttre zonen (världen omkring oss), mellanzonen (tankar och föreställningar) och inre zonen (vår kropp). Vi fick prova på att växla fokus mellan dessa. I mellanzonen lägger vi till en massa tankar och föreställningar om vad vi upplever i inner och ytterzon och skapar oss ibland en illusion av verkligheten. Ångest är ex vis hur vi tolkar och tänker om vad vi erfar i kroppen och världen omkring oss. Gestaltterapi arbetar med hela människan.
Gestaltterapi är oerhört mycket, menar Daniel och är därför svår att kort beskriva. Den bör upplevas.

Hör gärna av dig till ÅSS om du blir nyfiken på gestaltterapi.

Anhörigdagar på Villa Milbo

2008-04-16T16:39:00.003+02:00

28 -31 maj är det anhörigdagar på Villa Milbo:

Hur kan jag vara den anhörige som jag vill vara?

Pris per dygn 131 kr (inkl alla måltider och sänglinne)

Hela programmet och uppgifter för anmälan hittar du här:
http://epi.gavle.se/Upload2/_Omvardnad/Anhörigstöd/Inbjudan%20-%20temadagar.pdf"

Anmälan senast 19 maj.

Psykiatrimässa 6-7 maj i Läkerol Arena

2008-04-15T14:38:00.005+02:00

Nu är programmet klart för mässdagarna. Du hittar hela programmet här:
www.lg.se/psykiskhalsomassa

Vi behöver medlemmar som hjälper oss att bemanna vår monter under mässdagarna. Är du intresserad av att hjälpa till? Hör av dig till gavle@angest.se eller våra kontaktpersoner Eva och Hillevi

Dags att söka pengar ur Grapes fond

2008-04-07T22:01:00.000+02:00

På onsdag, 9 april, kommer annons från Grapes fond ut i tidningarna. (Arbetarbladet och Gävle Dagblad). Då kan du som enskild söka pengar för olika ändamål. Kanske behöver du gå någon terapi, kurs eller behandling p g a dina besvär men ej kan bekosta det själv. Passa då på och sök! Håll utkik i tidningen!

Få exponeringskurs vid social fobi ersatt av F-kassan

2008-04-07T15:29:00.003+02:00

Du som är upp till 30 år och har sjuk o aktivitetsersättning kan få en kurs i exponeringsträning social fobi ersatt av Försäkringskassan! Prata med din handläggare.

Besök ÅSS Gävles forum

2008-03-10T23:45:00.002+01:00

På ÅSS Gävles Forum (som du hittar på hemsidan) kan du registrera dig och vara med och diskutera och prata med andra medlemmar. Här finns också en rubrik som heter "sociala träffar" där du och alla medlemmar kan komma med förslag på biobesök, teaterbesök. promenader mm. Ett toppensätt att träffas under enkla former närhelst några medlemmar vill stråla samman. Passa på och gå in och kika! Kanske är det något du vill gå med på, eller något förslag du vill komma med själv.

Vill du också delta i självhjälpsgrupp?

2008-03-10T23:44:00.001+01:00

Vi tar emot anmälningar för ny självhjälpsgrupp. Så snart vi blir tillräckligt många att starta (minst 5) så kan vi börja en ny grupp. Hör av dig till kontaktpersonerna eller maila till gavle@angest.se med din anmälan. Du skall vara medlem för att delta i självhjälpsgrupp.

Kurs i mental träning startar i april

2008-03-05T21:35:00.004+01:00

Nu har du ett jättefint tillfälle att kostnadsfritt gå en kurs om 9 ggr i mental träning.

Ur innehållet: Mental träning ,Livskompetens, Stressbegreppet, Alternativa medvetandetillstånd, Inre trygghet, Målbild, Attityder,Rädsla/ångest, Kommunikation, Humor
Syftet med kursen är att genom den mentala träningen leda fram till förändringar i sättet att tänka och sättet att leva. Kursen bygger på daglig egenträning mellan träffarna.

Sophia Svanbäck, sjuksköterska och styrelseledamot i ÅSS Gävle går just nu en utbildning med en tillämpningsdel som innebär att hon ska coacha en grupp i stresshantering och bli bedömd av deltagarna.
Man betalar för cd-skivorna, annars kostnadsfritt.
Mer info och anmälan hos Sophia
tel: 026-146144 el. mobil: 0702-590 390. Prel. start 9 april. Nio träffar.

Få konstterapi ersatt av F-kassan

2008-03-05T21:29:00.003+01:00

Några av er träffade konstterapeut Ami Widahl hos oss på Öppet Hus för en tid sedan.
Nu finns en jättefin möjlighet för dig som är 19-29 år och har sk.sjuk och aktivitetsersättning.
Är du intresserad av att gå i konstterapi så betalar Försäkringskassan 12 gånger för att gå hos Ami!
Ami kontaktar du på: http://www.amiwidahl.se/

Anhörigcenter på Öppet Hus

2008-02-26T17:40:00.002+01:00

Karin Andrae besökte oss i måndags på Öppet Hus för att berätta mer om Anhörigcenter.
"Det är ganska unikt att kommunen erbjuder en sådan verksamhet för anhöriga", säger Karin.
Ångestsyndromsällskapet är ju en förening både för drabbade och anhöriga till drabbade. Vill du, som anhörig ha stöd och råd, eller kanske delta i en anhörig grupp kan du höra av dig direkt till Karin Andrae karin.andrae@gavle.se på Anhörigcenter eller prata med någon av oss i ÅSS Gävle så hjälper vi till att ordna en sådan grupp.
Precis som den som själv är drabbad har god hjälp av att träffa andra i samma situation och få stöd i det är det skönt, som anhörig, att få träffa andra anhöriga och hjälpa varandra i att vara just anhörig till någon som inte alltid mår så bra.
Så hör gärna av dig till ÅSS eller Karin!

Var med och påverka ÅSS Gävle

2008-02-22T13:59:00.000+01:00

Gävle ÅSS medlemmar fick för ett tag sedan fylla i en enkät om önskemål om ÅSS Gävles verksamhet. Av de som fyllde i enkäten tyckte alla att självhjälpsgruppen och Öppet hus ska fortsätta. De flesta vill också ha möjlighet till rådgivning och telefontid för att prata. Många kryssade i önskemål om självförtroendeträning, ”våga tala” studiecirkel och avspänning. När det gällde föreläsningar var de mest önskade temana ångest, mediciner och olika terapiformer.

På Gävle ÅSS årsmöte lördag 1 mars kan alla medlemmar vara med och påverka och besluta om bland annat hur styrelse och verksamhetsplan ska se ut för det kommande året. Kallelse har gått ut till alla medlemmar. Kom ihåg att anmälan behövs för beställning av förtäring.

Psykiatrimässa i Gävle 6-7 maj

2008-02-16T14:33:00.000+01:00

6-7 maj anordnas en psykiatrimässa i Läkerol Arena i Gävle. Den är ännu på planeringsstadiet men det blir garanterat två spännande och intensiva dagar med intressanta seminarier och utställare.

Gävle ÅSS planerar att delta med ett informationsbord. ÅSS-medlemmar kommer att tillfrågas om att hjälpa till antingen i Gävle ÅSS egen monter eller som värdar vid mässan. Det kommer att behövas många personer för utdelning av broschyrer, vägvisning m. m.

Så boka in dagarna 6-7 maj redan nu om du funderar på att besöka mässan eller delta som funktionär.

Mats Bonnevier på Öppet Hus

2008-02-11T21:48:00.000+01:00

I kväll hade vi besök av Mats Bonnevier på Öppet Hus. Han arbetar med Vibtraining men är också massör, mental coach och Master inom NLP.

Mats berättade om hur viktig helheten är, vikten av att också röra på sig och äta rätt kost samtidigt som man arbetar med att komma till rätta med andra problem.

Hos Mats får man en första intervju för att se helheten och sedan får man hjälp att lägga upp ett program att må bättre. Eller "ge bra" som Mats säger. "Det är viktigt att ge bra saker till sig själv".

Hos Mats kan man gå på massage, vibtraining, få coaching och hjälp via NLP.

Du får chans att prova på en gång gratis som ÅSSare.

Nytt antidepressivt medel i Sverige

2008-02-04T17:30:00.000+01:00

Voxra heter det nya antidepressiva medlet som mest påverkar signalsubstansen dopamin, men även noradrenalin. Har man haft svårt att få effekt med sin nuvarande medicin/er kan man kanske prova detta. Typiska symtom på depression orsakad av obalans i dopamin är trötthet, orkeslöshet, oro och ångest.

Läs dagens artikel i expressen på http://www.expressen.se/halsa/1.1031608/slipp-angest-med-nytt-piller

Läs också mer om Voxra på: www.fass.se